Что такое астенический синдром и как с ним бороться? Отвечает врач-психиатр «РЖД-Медицины»

По информации Всемирной организации здравоохранения, в современном обществе астенические расстройства и депрессия диагностируются почти так же часто, как и сердечно-сосудистые заболевания. Что такое астения, каковы ее симптомы и как с ней бороться, газете «Гудок» ответил врач-психиатр, психиатр-нарколог высшей квалификационной категории Клинической больницы «РЖД-Медицина» города Челябинска Артем Качурин.

Астения является постепенно развивающимся психопатологическим расстройством, сопровождающимся многими заболеваниями организма. Очевидные симптомы: повышенная утомляемость, снижение психической и физической работоспособности, раздражительность. В то же время астения сама по себе является симптомом эндокринных, инфекционных, соматических, гематологических и неврологических болезней.

Астению, вызванную физическими и психическими перегрузками, можно нейтрализовать, устранив причину. Если астения проявляется в виде синдрома хронической усталости, который не проходит даже после продолжительного отдыха, рекомендуется обратиться к специалисту.

Астенический синдром возникает по разным причинам, например:

• из-за неправильного образа жизни – недостатка сна. Сон должен быть здоровым, чтобы организм высыпался и был способен бороться с разными болезнями;
• из-за недостатка свежего воздуха. Если нет времени прогуляться, стоит проветрить помещение или выйти на балкон;
• из-за недостатка физической активности. Ее отсутствие негативно влияет на психическое и физическое состояние;
• из-за употребления алкоголя и табачных изделий;
• из-за неправильного питания. Стоит отказаться от жирной и низкокачественной пищи, нельзя придерживаться изнуряющих диет.

Часто от астении страдают люди, чья работа требует эмоционального напряжения и высокой концентрации. К перегрузке организма приводят и долгие или регулярно обостряющиеся хронические заболевания.

Важно вовремя обратиться к специалисту для прохождения обследования и получения лечения. Лечение зависит от природы факторов, спровоцировавших астенический синдром. Врач может назначить:

• психотропные препараты, которые оказывают воздействие на высшую нервную деятельность;
• витаминные комплексы, восполняющие дефицит полезных веществ, повышающие иммунитет и восстанавливающие метаболизм;
• нестероидные противовоспалительные средства, которые купируют болевые ощущения в голове, мышцах и суставах;
• седативные средства, призванные уменьшить эмоциональное напряжение, и ноотропы, стимулирующие умственную деятельность.

«Чтобы избежать астенического состояния, стоит оптимизировать свой режим. Научитесь грамотно планировать день, избегая перегрузок и переутомления. Чередуйте работу и отдых. Проводите много часов на свежем воздухе. Отдельной строкой впишите в свой режим физические нагрузки. И, конечно же, не забывайте отводить на сон не менее семи часов в день. Как я уже говорил, важно здоровое полноценное регулярное питание. Укрепят иммунитет и наполнят энергией качественные продукты и сбалансированная диета с достаточным потреблением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Лечебная физкультура считается одним из пунктов «волшебного выздоровления», - посоветовал врач «РЖД-Медицины» Артем Качурин.

Астенический синдром не является приговором, несмотря на всю серьезность заболевания. Чтобы справиться с ним, нужно вовремя обратиться к доктору, строго следовать назначенному лечению, вести активный образ жизни и быть позитивно настроенным.